マンダラシートの目標を１０個あげてみる
大谷翔平さんで有名になったマンダラシート 。
マンダラシートは、目標達成に向けての計画を立てるための有用なツールです。以下に、マンダラシートを使用して達成できる様々な目標をいくつか挙げてみます。
- 体重の減量目標を立てる
- 自己啓発やスキルアップの目標を設定する
- 仕事やキャリアの目標を立てる
- 家庭や家族の問題に対する解決策を考える
- 趣味やレジャーの目標を立てる
- 貯金や投資の目標を設定する
- インターネットやソーシャルメディアの使用時間を減らす目標を立てる
- ボランティア活動の目標を立てる
- 人間関係やコミュニケーションの改善を目指す
- 新しい趣味や興味を開拓するための目標を設定する
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上記１０個でそれぞれの真ん中に配置したとき、残りの８個の候補をあげましょう
マンダラシートを作成する場合、真ん中に一番重要な目標を配置することが多いですが、それ以外の目標も重要です。以下に、残りの8つの候補目標を挙げてみます。
- 体重の減量目標を立てる
- 食事習慣を改善する
- 運動習慣を身につける
- 自己啓発やスキルアップの目標を設定する
- 自己啓発書を1冊読む
- オンラインのスキルアップコースに参加する
- 仕事やキャリアの目標を立てる
- 新しいプロジェクトに参加する
- 新しいスキルを身につける
- 家庭や家族の問題に対する解決策を考える
- 家族とのコミュニケーションを改善する
- 家族旅行を計画する
- 趣味やレジャーの目標を立てる
- 新しい趣味を開始する
- 旅行先を1つ決める
- 貯金や投資の目標を設定する
- 1か月で貯金する金額を決める
- 投資について学ぶ
- インターネットやソーシャルメディアの使用時間を減らす目標を立てる
- 1日のソーシャルメディア使用時間を決める
- SNSをやめて、代わりに読書をする
- ボランティア活動の目標を立てる
- ボランティア活動に参加する団体を探す
- ボランティア活動を始めるために必要な手続きを調べる
- 人間関係やコミュニケーションの改善を目指す
- 友人との交流を増やす
- 職場の同僚との関係を改善する
- 新しい趣味や興味を開拓するための目標を設定する
- 興味のある分野について本を1冊読む
- 新しいスポーツやアクティビティを始める
上記の目標をマンダラシートに配置すると、真ん中に選んだ目標を中心に、周囲に目標を配置することができます。例えば、中心に「体重の減量目標を立てる」を配置し、周囲に「食事習慣を改善する」や「運動習慣を身につける」などを配置することができます。
マンダラシート の残りの６つを考えてください
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