長友の活躍の裏に「ケトン食」

長友が29歳で健康面の限界を感じて

栄養士と医師に相談。

1)糖質を制限し

2)タンパク質と

3)脂質で

パワーをアップし90分間走れる体を追求したのが

「ケトン食」です。

すごいですね。

これは流行りますね。

 

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長友自身による効果の感想

1)疲れにくくなった

2)回復力があっがった

3)集中力と頭がクリアーになった

 

すごい効果ですね。

オリーブオイルや青魚もいいようだね。

 

 

 

 

私も糖質制限をやっています

私はもともと90キロぐらいあり

糖尿病予備軍と言われていました。

そこでネットでいろいろ調べて糖質制限に出会いました。

 

 

実践した僕のブログはこちら

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もう一つ大事なこと

 

それは鉄を取ることです。

鉄が不足してるのは

日本では小麦に鉄が添加されていません。

鉄不足で精神が不安定になります。

肉を三倍日本人より食べる欧米人は

肉で鉄が補給されています。

料理道具がステンレスになったのがポイント

包丁はステンレスですね。

フライパンも鉄ではなく樹脂加工品でしょ。

オカマもステンレスです。

錆びないで便利だけど

精神がやられます。

 

子供のヒステリー

青春期の暴れやうつは鉄分とタンパク質の不足でしょう。

産後のうつも鉄とタンパク質不足です。

肉をたくさん食べ

鉄分を保有しましょう。

焼肉はいいでしょう。

ほうれん草はバケツ三杯取らないとだめですよ。

 

クジラをやめたのも原因です。

鉄が豊富にあったのが鯨の肉でした。

 

みなさんも

オリーブ

バター

お肉

糖質制限で

元気になりましょう。

 

あらゆる病気は糖質制限でよくなるようです。

認知症やがんにもいいようです。

がんはブドウ糖が餌だそうです。