熱中症の有効な対策は?

昨日、友人に会いに外出しました。
ちょうど昼時で、家の中にいたときは大丈夫だと思って家を出て、
バス停までわずか数分あるいたのですが気持ち悪くなった。
すごく息苦しくなった。
即座に、これは熱中症の初期症状と思い、持っていた濡れティッシュに
持ってきた水筒の冷えた水をかけて、
首のう後ろに広げて貼ってみたところ少し症状が和らいだ。
我ながら処置が結構良かった。
さらに、濡れティッシュで、顔拭いて、おでこを拭いた。
すぐに暖かくなってしまった。
電車に乗ったが、気分が悪いので、
友人に連絡して会うことを中止した。
帰宅して、すぐに、タオルを冷たい水に濡らして、
首の周りに巻いてみた。かなり良くなったが、体は芯から冷えないようだ。
そこで、セブンの安いチョコアイスバーを購入。
食べたら一息できた。
さっそく、パソコンで熱中症への対応策をリサーチした。
ツイッターで知ったのだが、京都の祇園祭の宵山の花傘巡行が猛暑で中止になったそうだね。
これって歴史上はじめてかな。

熱中症の対処法

熱中症の処置法を調べたのでまとめてみる。
1)まずは、水分をこまめに取る。
  氷水をとるのもいい。
2)塩分を取る。
  塩飴もいい。
3)通気性や吸水性のいい寝具を用意。適度なクーラーを使って、十分休養をとる。
4)室内を涼しく保つ。
5)涼しい服を着る。
  麻や綿など通気性の良い服を着ること。クレープの下着やステテコ。
6)日差しを避ける。
  できるだけ涼しいところをあるく。
7)冷却グッズを用意する。
  冷却タオルがいいと思う。
  僕は早速、アマゾンで冷却タオルを発注した。

注意する人は次の人

1)特に注意は子供。これはわかるね。
2)老人
経験では義理の母が認知症気味で暑さの感覚が鈍ってきたようだ。
だから要注意。
2)火を使う主婦
涼しい室内でも、台所で火を使う主婦は要注意。
気づかないうちに熱中症も。
4)外ではたらく人。
  警備や建築の人や、営業で外回りの人など。
5)ドームでない野球の選手やその他外でスポーツをする人。
 オリンピックが夏に行われるらしいけど。心配ですね。
それではまた。

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