ゴーヤチャンプルーの美味しさと効能

 

シニアになって健康に気づいたのね。

 

太り過ぎと糖尿気味なのとコレステロールが問題といわれた。

 

コレステロール剤ではどうも筋力が弱るようなのね。

 

だから、健康になる工夫を始めた。

 

1)80キロの体重を69キロにした

 

シニアでは給与が年金になってガクッとさがる。

どれに対応するには二食にすることを決意。

 

毎日一日二食。腹が減ったら食べる。

食べるものは、基本はキムチ納豆、豆腐、お新香、

ご飯、魚かお肉。

魚はメザシ。安くてうまい。

 

朝は牛乳とコーヒー。あとはビタミンCドリンク。

 

あとはスーパーで50%引きの食材。スーパーの惣菜の半額セール。

 

経費節減と減量と健康維持。糖尿もかなり改善。コレステロースも改善。

 

2)人参を食べ始めた

 

最初は人参が細胞を構成する完全食品だと知った。

 

そして気力がないのでぐぐったら牛蒡がいいことを知った。

 

そこできんぴらごぼうを食べ始めた。なんだ和食の典型で昔から食べてた。

 

3)シニアになると目が老眼になる。アフィリエイトのやりすぎで

目が霞む。ある時目がぼーと見えなかったことがあった。

 

そこでまたぐぐってみた。ブルーベリーがいいことを知ったのね。

そこでセブンの安い冷凍ブルーベリーを毎朝ヨーグルトに入れて食べ始めた。

 

あら不思議。目がスッキリ見えるようになった。焦点があった。

 

アフィリエイトのやりすぎでパソコンのやりすぎで目が見えなくなるので

 

散歩で遠くを見るようにしているよ。

 

 

ああ。そういえばボーやチャンプルの美味しさがテーマだったね。

 

栄養は、

 

1)ゴーヤはビタミンCが豊富で熱に強い。

ビタミンCは、トマトの5倍あるらしい。

肉と豆腐と一緒に食べるとコラーゲンができるらしい。

美しい肌になる。ということは内蔵もきれいになるということか。

 

2)食物繊維とカリュウムが豊富。むくみをなくすらしい。

 

便秘を解消しむくみをなくす。若返るねこれは。

夏バテにもいいらしい。

3)苦味成分はモモルデシン。

 

これは血糖値を抑えコレステロール値を下げ、血圧も下げるらしい。

これはシニアのための食べ物だね。

 

チャンプルとは混ぜるという意味らしいね。

 

まあでも程々がなんでもいい。食べ過ぎはよくないよ。

 

 

ーーーーーーーーーーー

本ブログは年金、アフィリエイト、投資、YouTubeなどの副業で月収40万円

以上をコンスタントに稼いでいます。

労働以外しないで稼いでいます。

この給与、不動産投資、証券投資、

アフィリエイトで不労所得を稼ぐ

4つの財布で行きていく情報を発信

して行くことを目指しています。

大学で宅建の資格を取り、大学院で

ケインズから金融を教えてもらい、

不動産鑑定士の資格の専門学校にいきました。

留学して英語も勉強しました。

27歳で初めて大手の不動産会社の

流通子会社に7年務めた。

そこでリートをやるために大手証券に

転職。

85年のプラザ合意以降の円高局面で

不動産バブルを体験。不動産アナリストでウオーターフロント銘柄を発掘。

外資証券に転職後、すぐにリストラ。

そこで家族を抱えてさまよった。

その後、なんとかコネで商社系のネット企業に入社。

不動産の知識が役立った。本社のビル

を探して賃貸契約を担当。

新築の本社の建設と賃貸契約の締結、

社宅の契約。端末の倉庫の契約、

携帯ショップの開業準備などで

不動産の知識が役立った。

現在は、定年後に派遣に行きながら

戸建て賃貸収入、証券への投資、

ブログアフィリエイトを始めて

年金、不動産投資、証券投資、

で4つの財布を作りました。

副業の経験を皆さんに情報発信して

行ければとこのブログをはじめました。